Željezo i simptomi pomanjkanja željeza

Loša krvna slika i anemija mogu biti posljedica pomanjkanja željeza u organizmu.

Pomanjkanje željeza znaci da u organizmu nemate dovoljne kolicine željeza. Željezo je bitan sastojak hemoglobina – krvni pigment koji prenosi kisik u krvi. Osobe koje pate od pomanjkanja željeza se brzo umaraju jer im u organizmu nedostaje kisika. Bez dovoljno željeza, tjelesno gorivo se ne može pravilno sintetizirati.

Nedostatak željeza je najcešci uzrok malog broja crvenih krvnih stanica ili anemije. Žene su podložnije pomanjkanju željeza. Opcenito ovo zahvaca oko 10% žena u premenopauzi, 6% žena u postmenopauzi i manje od 2% muškaraca.

Simptomi pomanjkanja željeza:

Ako je osoba opcenito zdrava, simptomi se samo javljaju nakon što razina hemoglobina padne ispod 10g/dl.
- inicijalni simptomi su umor, vrtoglavica i lupanje srca (tahikardija).
- nedostatak kisika cak i kod najmanjeg napora
- bljedilo
- nesvjestica
- kod težeg oblika nedostatka željeza: angina (bolest u prsima), glavobolja i bol u nogama (poteškoce sa hodanjem).

U navedenim slucajevima pomanjkanja željeza, javljaju se simptomi na jeziku i u grlu, a ukljucuju:

- osjecaj peckanja na jeziku
- suho grlo i usta
- ranice na rubovima ustiju
- nokti postaju lomljivi
- neodoljiva želja za odredenom hranom (cesto ne bogatom željezom)
- lomljive vlasi kose
- poteškoce sa gutanjem

Koji su uzroci pomanjkanja željeza?

Koštana srž treba željezo, zajedno sa vitaminima kako bi proizvodila hemoglobin i crvene krvne stanice. Naše tijelo dobiva vitamine i željezo iz hrane koju jedemo, te reciklira željeze iz starih crvenih krvnih stanica. Pomanjkanje željeza može dovesti do anemije – kad tijelu nedostaje dovoljno željeza za proizvodnju hemoglobina.

Uzroci pomanjkanja željeza mogu biti i :

- Trudnoca – pomanjkanje željeza može se javiti kod trudnica jer njihove rezerve željeza trebaju poslužiti njihovom povecanom obujmu krvi, te trebaju biti izvor hemoglobina za rastuci fetus.
- Gubitak krvi – žene sa obilnim menstruacijama spadaju u rizicnu skupinu ljudi izloženih pomanjkanju željeza jer gube velike kolicine krvi za vrijeme menstruacije. Drugi uzroci mogu biti pepticki ulkus, hernija, tumor na bubregu ili mjehuru, polip ili fibroidi na maternici. Gastrointestinalna krvarenja koja su rezultat redovite upotrebe aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova mogu biti uzrok pomanjkanja željeza.
- Nedostatak željeza u prehrani - hrana bogata željezom ukljucuje meso, jaja, zeleno lisnato povrce poput špinata, klice i dr.
- Nemogucnost apsorpcije željeza – može se pojaviti zbog nekog crijevnog poremecaja poput Crohnove bolesti ili celijakije, koja utjece na sposobnost crijeva da apsorbiraju nutrijente iz hrane.
- Bolesti poput leukemije, hemeroida, rak želuca

Tko je u rizicnoj skupini?

- Stariji ljudi – možda zbog kronicnihi unutrašnjih krvarenja obicno uzrokovanih cirom, polipima ili tumorima
- Žene, osobito one sa jacim menstruacijama
- Trudnice – one moraju svakodnevno uzimati dodatke prehrani sa željezom kako bi opskrbile organizam sa dodatnim željezom, potrebnim za rast i razvoj fetusa

Kako se pomanjkanje željeza lijeci?

Lijecenje svakako ovisi o uzroku pomanjkanja željeza. Ako se pomanjkanje željeza ne lijeci, simptomi ce se postepeno pogoršavati. Osoba ce se poceti osjecati vrlo umorno i slabo, te ce se s vremenom javiti angina ili bol u nogama.
Uzrok pomanjkanja željeza treba rano identificirati, osobito kod starijih pacijenata koji su najpodložniji pojavi raka crijeva.
Neke dodatke prehrani možete dobiti u ljekarni bez recepta. Željezo se najbolje apsorbira na prazan želudac, no mnogi to ne mogu podnijeti i trebaju ga uzeti sa hranom. Bitno je znati da mlijeko (osobito ono bogato kalcijem) i antacidi ometaju apsorpciju željeza i ne bi se trebali istovremeno uzimati. Vitamin C pomaže u povecanju apsorpcije željeza i bitan je za proizvodnju hemoglobina.
Dodatak željeza je takoder potreban za vrijeme trudnoce i dojenja, jer normalan unos željeza redovnom prehranom ne može zadovoljiti potrebe organizma. Osobama koje ne podnose uzimanje željeza oralnim putem, može se dati intravenozno ili intramuskularno.

Hrana bogata željezom:

Iako se željezo može pronaci u raznoj hrani, njegova dostupnost organizmu znacajno varira. Opcenito tijelo ne apsorbira lako željezo - ovisno o tome nalazi li se željezo u heme ili ne-heme obliku.
Heme željezo se može naci samo u mesu, ribi i peradi, i mnogo se lakše apsorbira od ne-heme željeza, koje se prvenstveno nalazi na vocu, povrcu, grahu, orasima i žitaricama (biljni izvori).

Kako možete povecati apsorpciju željeza iz ne-heme hrane:

Ako uz ne-heme jedete hranu bogatu C vitaminom, poput citrusa, naranci, maslina ili jagoda.
Ako se ne-heme hrana kuha u željeznoj posudi.
Medu hranu bogatu željezom ubrajamo groždice, lisnato zeleno povrce poput špinata, brokule, crvenog mesa (jetrica imaju najviše željeza), riba, perad, jaja (žumanjak), mahunarke (grašak i grah), slanutak, bademi, marelice, cikla, šipak, datulje, smokve i kruh od integralnih žitarica.

Neke mjere predostrožnosti kod pomanjkanja željeza:

Izbjegavajte kavu, caj i druga pica sa kofeinom jer smanjuju apsorpciju željeza.
Pretjeran unos hrane bogate vlaknima (fitati u takvoj hrani) ogranicavaju apsorpciju željeza.
Ogranicite unos kalcija – dodatak prehrani sa kalcijem uzimajte u razlicito vrijeme od uzimanja dodatka željeza.
Ne jedite hranu koja ima mnogo oksalne kiseline – supstance koja smanjuje tjelesnu sposobnost apsorpcije željeza.
Medu hranu koja smanjuje sposobnost apsorpcije željeza spadaju rajcice, mineralna voda, mlijecni proizvodi, kava i crni caj.

___________________________________________________________________
Volim, fudbal, kosarku, tenis, .... al' od svega najvise volim sport.

jedna mala napomena

Visak zeljeza

je jos gori problem od manjka to zna svaki ljekar


zato pazite sta uzimate i koliko jedna moja jaranica Marina je kupila NONI u flasama i pila 2 ili 3 mjeseca sad ima visak zeljeza podivljao joj organizam


jedite cveklu ili borovnice ili... nesto sa nasih prostora nista "Egzoticno" je to je rezervisano za "Crnce" i ostale narode sa Jakim metabolizmom


druga moja jaranica je htjela da "otjera" HP VIRUS sto izaziva karcinom i to je opravdano jela je bijeli luk/Saransak k'o luda i dobila hronicni "niski tlak" .

___________________________________________________________________

U pravu si Metalac za ovaj višak željeza. Ja sam morala na strogu dijetu zbog toga, i to u trudnoæi, kad svaka ima manjak istog

___________________________________________________________________

Èovjek koji može pobijediti druge - jak je; èovjek koji pobijedi sebe - svemoæan je.

Ovo za bijeli luk ne može biti taèno... odnosno - bijeli luk sigurno nije uzrok hronièno niskog tlaka.

___________________________________________________________________

U navedenim slucajevima pomanjkanja željeza, javljaju se simptomi na jeziku i u grlu, a ukljucuju:

- osjecaj peckanja na jeziku
- suho grlo i usta
- ranice na rubovima ustiju
- nokti postaju lomljivi
- neodoljiva želja za odredenom hranom (cesto ne bogatom željezom)
- lomljive vlasi kose
- poteškoce sa gutanjem


ne pecka, nekad suho grlo, nema ranica, nokti hm hm, zna se slomiti po jedan
imam zelju za cokolinom i slatkisima
kosa se ne lomi
gutam dobro
ta cu sad

___________________________________________________________________
simply the best

Ako imate manjak zeljeza , jedite spanak. Nus pojava je ogromni tumori na rukama. Pogledajte Popaja

Odlicna tema! Hoce li se nastaviti?? Fasovala sam tesku anemiju prosle godine, zbog dijeta, nalaz mi je katastrofalan, ali necu da se debljam ponovo... Nema sanse! Ima li neki savjet za mene? Ima li nesto iz apoteke mozda ili biljne? Nesto kvalitetno..

___________________________________________________________________
ciao

Još u djetinjstvu ''fasovao'' sam tu famoznu anemiju, i nakon puno puno lijekova raznih, koji naravno nisu nista pomagali, dodje informacija o Radi Travaru, koji tada i nije bio popularan.
Tako se odlucim da i to probam, kontam nece mi od trava nista biti, te ga nazovem i dogovorim sastanak i pregled. Cim sam na vrata usao kaze '' sta je mali jesi to anemican'' ja ko u cudu stadoh jes da sam bio malo blijed i to ali kontam kako me provali
I evo recepta koji mi dade: 1 kg meda, 1 kg Cvekle izrendati, 1 kg mrkve izrendati to sve pomjeshati zajedno i svako jutro, mjesec dana po jednu kashikicu na gladan stomak.
Jos mi je rekao da litar crnog vina prokuham sa 1 kg shecera, te da to pijem po fildzan nakon rucka.
Kaze mi jos '' mali gdje zivis?'' ja mu rekoh na Luci na Tekiji, kaze on evo ti jos jedan recept, svaki dan izadji i prosetaj kraj Neretve jedno pola sata.
Nakon mjesec dana ja izvadim nalaze i doktor je bio toliko u cudu da mi je dao da ponovim nalaze, jer nije vjerovao da su moji.
Pita me shta si pio, ja mu kazem sve sto mi je ovaj dao, kaze doctor svaka cast eto vidish da i u tu medicinu treba vjerovati.

goodGirl nadam se da ce ti biti od pomoci

___________________________________________________________________
Koliko god je rijetka istiska ljubav, još je mnogo rjeðe istinsko prijateljstvo !!!

Hvala! Ali, moze li to vino ikako bez secera?

___________________________________________________________________
ciao

Ma naravno da moze, nego shta cu ja maksum bio pa valjda Rade nije htio da me napije

___________________________________________________________________
Koliko god je rijetka istiska ljubav, još je mnogo rjeðe istinsko prijateljstvo !!!

citat od djelda:

Ma naravno da moze, nego shta cu ja maksum bio pa valjda Rade nije htio da me napije

Svakako. Hvala jos jednom!

___________________________________________________________________
ciao

citat od goodGirl:

Hvala! Ali, moze li to vino ikako bez secera?

___________________________________________________________________
= Ne sanjamo svi jednako i to nikome ne smeta. A zašto svima smetamo kada smo drugaèije budni? =

A moj Seno...brez puno nekog vele teoretisanja i pisanja...ti fino uzmi MAGNET PA GA NA GLAVU STAVI...TA TANE....ako se ne "zaljepi" boga mi slab sa ZELJEZOM....
Pa ti gledaj sad..

___________________________________________________________________
I am sick,demented,perverted,arogant,sarcastic egomaniac and I am a living god ..
Sha-Shi is my name..and off course,

I do piss excellence in the morning..

broj ispravljanja poruke: 1, zadnji put od strane R2-D2 dana 02-11-2009 u 18:14.

citat od kaokakao:


citat od goodGirl:

Hvala! Ali, moze li to vino ikako bez secera?


goodGirl, dobro je i kupinovo vino, ali samo
1dcl dnevno
kao i: jedno žumance, jedna kašika meda i 0.5dcl
kupinovog vina; naèiniti homogenu smjesu i
piti svako jutro natašte, 40 dana
meni je pravo pomoglo, a nisam dobila ni kg

pokušaj, pa vidi šta ti najbolje godi organizmu
jer ne reagiramo svi isto na isti preparat

Hvala za ovaj recept! Mogu sebi priustiti zumance mislim, cholesterin mi je super... Probacu oba, pa cu vidjeti.

___________________________________________________________________
ciao

Ja cuo Noni je u stvari sok od bodljikave zhice

___________________________________________________________________
Do not lose sleep over what the Almighty has bestowed on others. What is not meant for you will never be yours. Be thankful for what YOU have.

citat od pravimostarac:

Ja cuo Noni je u stvari sok od bodljikave zhice

ma jok, od eksera

___________________________________________________________________
= Ne sanjamo svi jednako i to nikome ne smeta. A zašto svima smetamo kada smo drugaèije budni? =

citat od kaokakao:


citat od pravimostarac:

Ja cuo Noni je u stvari sok od bodljikave zhice


ma jok, od eksera

to se u nasem narodu kaze "pokondirena tikva"

sta ce ikome Noni ovde pored borovnica, cvekle,blitve itd zeljeza na sve strane a nas svijet daje poprilicno velike pare za noni nidje veze

Aloja je drugo jer ovde ne mozes naci nista slicno aloji i to je ok ali Noni je bacanje para

___________________________________________________________________

u mene ima jedan drugi problem zeljeza imam previse i granicu normale je presao a i to nije dobro kaze doktorica

pa sta raditi

pojma nemam iskreno

___________________________________________________________________

citat od TUTI:

u mene ima jedan drugi problem zeljeza imam previse i granicu normale je presao a i to nije dobro kaze doktorica

pa sta raditi

Upisi kung-fu kurs! Ili - get crazy Imas izbor!

___________________________________________________________________
ciao